ОПРОС
Как Вы считаете, должны ли родители помогать своим взрослым детям деньгами?
Да, регулярно - такие уж времена сегодня
Да, но достаточно редко
Нет, они уже сами взрослые
  
ПРОШЛОЕ ГОЛОСОВАНИЕ
Верит ли ваш ребенок в Деда-Мороза?
Верит (44%)
Верит, но сомневается (28%)
Не верит (28%)
расширенный поиск
выслать пароль регистрация
| ЖДЁМ РЕБЁНКА | ОТ 0 ДО 3 | ДЕТСАДЫ | ШКОЛЫ | РАЗВИТИЕ  ЗДОРОВЬЕ   ДОСУГ И ИГРЫ | ОТДЫХ |
| ГЛАВНАЯ | ФОТО | КОНКУРСЫ | ОБЪЯВЛЕНИЯ | СПРАВКА |
27.01.17|10:09 Версия для печати

5 необычных способов борьбы с женским стрессом

Мы мечемся между работой и семьей, стремимся и не вписываемся в головокружительный ритм жизни. И это – практически у каждой женщины. Как результат – стресс. Все знают проверенные методы борьбы со стрессом - сон, физическая активность, правильное питание. Но если они не помогают, может быть стоит испробовать что-то новое?
Сухое расчесывание поможет бороться со стрессом

Сухой массаж

Массаж кожи с помощью специальной щетки (можно сделать его и зубной щеткой) стимулирует поверхностные нервные окончания и это активизирует парасимпатическую нервную систему, которая в свою очередь может восстановить спокойствие. Сухое расчесывание способствует движению лимфы. Когда в организме накапливаются токсины, человек становится вялым, тревожным, склонным к головным болям и плохому настроению. А чем меньше токсинов, тем лучше человек справляется со стрессом.

Крик

Во время выкрикиваний меняется химический состав в организме. Крики высвобождают эндорфины – наше естественное болеутоляющее, а также приводят к ряду других нейрохимических изменений, способствующих снятию стресса. Специалисты утверждают, что не обязательно бежать в поле, чтобы выпустить крик. Вы можете покричать в полную силу в подушку или в своей машине.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Школьный стресс: как помочь ребенку?

Хайку

Это японские стихотворения из трех строк и из схемы 5-7-5 слогов о природе, временах года или отношения со стихиями. Когда мы настраиваем себя на ритм природы, например волны океана или чириканье птиц, это помогает улучшить наше дыхание, и действует успокаивающе. Краткость хайку делает сочинение стихов легким, и для этого не нужно предварительного обучения. Попробуйте сочинять!

Глажение белья

Повторяющиеся движения вперед-назад, которые сопровождают это занятие – это одно из лучших средств. Наш мозг перегружен мыслями, частота сердечных сокращений и давление повышается. Любая спокойная домашняя работа, такая как глажка и складывание белья, нарезка овощей, когда вы концентрируетесь на том, что вы делаете, помогает уменьшить стресс и, то, что казалось скучным и рутинным занятием, превратится в терапию от стресса.

Темнота

Сегодня, даже если мы ложимся спать, мы часто делаем это со светом. Мы оставляем работать телевизор и компьютер, ночники и светящиеся часы. Однако воздействие дополнительного света не проходит бесследно для нашего организма. Выработка мелатонина, мощного гормона, взывающего сонливость, уменьшается, когда ночью недостаточно темно. А чем меньше мелатонина, тем больше стресса. Специалисты рекомендуют уменьшать количество света за час до сна, а также убрать из зоны сна предметы, излучающие свет.

По материалам: infoniac.ru

Просмотров: 536
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Имя автора:  e-mail: 
(не публик.)
Введите код
> ЗДОРОВЬЕ ВСЯ ЛЕНТА
02.02.17|16:36 Молодая мама двоих детей нуждается в нашей помощи!

30.01.17|10:12 Чем опасен холодный воздух для кожи ребенка

27.01.17|10:09 5 необычных способов борьбы с женским стрессом

20.01.17|10:00 Рецепт для детей: котлеты «Бабушкины клубочки»

10.01.17|07:56 Как отличить грипп от простуды?

05.01.17|09:49 Как приготовить правильную кутью на праздник Рождества Христова?

03.01.17|10:59 От чего на самом деле болеют дети после Нового года

30.12.16|12:42 Деды-Морозы на железных оленях

22.12.16|10:02 Можно ли ребенку-аллергику ходить в детский сад?

29.11.16|09:33 Какие капли в нос безвредны для детей?

23.11.16|10:06 Польза и вред арахиса

18.11.16|10:12 Детское белье: как отличить настоящий хлопок от подделки?

10.11.16|10:07 Точечный массаж против ОРВИ

26.10.16|10:18 Под колесами погибла 14-летняя девочка

11.10.16|09:31 Необычные рецепты для детей: рыбные наггетсы в домашних условиях

20.09.16|10:02 Бытовая химия: как снизить токсичность для ребенка

07.09.16|10:06 Какое яблоко полезнее: красное или зеленое?

АРХИВ НОВОСТЕЙ
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ НОВОСТИ
 
САМЫЕ ОБСУЖДАЕМЫЕ НОВОСТИ
© 2013, www.mv.org.ua Все права защищены. | О ПРОЕКТЕ | КОНТАКТЫ | РЕКЛАМА НА САЙТЕ | ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ |